چربی به اندازه

بدن ما به مقداری چربی نیاز دارد . وقتی بیش از اندازه چربی میخوریم بدنمان ان را انبار می کند 

تا در مواقع لازم استفاده کند .  

خوردن غذاهای مناسب به همراه ورزش بهترین راه برای جلوگیری از انبار شدن چربی است . 

چه بخوریم و چه نخوریم ؟ 

همه چیز میتوانید بخورید اما به اندازه ! زیاده روی در خوردن شیرینی - نوشابه- غذاهای سرخ  

کرده- سس سفید- کالباس و سوسیس خیلی زود مارا چاق می کندو بالا خره یادتان باشدبا 

عجله غذا نخورید. 

در عوض از خوردن میوه های تازه یا (خشک ) و سبزی هایی گوناگون پرهیز نکنید چون برای  

سلامتی و رشد شما خیلی مفیدند وشما را چاق نمی کنند. در ضمن خوردن اب را فراموش 

نکنید.