شب های قدر

باز هم شب های عزیز قدر فرا رسید تا فرصتی 

دیگر پیدا کنیم برای نزدیکتر شدن به خدا برای  

تضرع به درگاهش و طلب آمرزش ـ دعا برای همه 

وقتی قرآن بر سر می گیری مارا هم دعا کن. 

التماس دعا

علی ای همای رحمت تو چه ایتی خدا را    

که به ما سوا فکندی همه سایه ی هما را 

سالروزشهادت امام علی(ع)بر همه ی شیعیان تسلیت باد.   

روز تولد امام حسن مجتبی(ع) بر  

مسلمانان مبارک باد .

توصیه هایی درباره ی استفاده ازتلفن همراه

 درخانه از گوشی های معمولی (سیم دار ) استفاده کنید. 

  تلفن همراه را به کمربند خود نبندید یا توی جیب پیراهن نگذارید. 

این کار باعث می شود قلب ودیگر قسمت های حساس بدن اسیب   

ببیند. 

  موقع رانندگی اصلا"با تلفن صحبت نکنید. این کاراحتمال تصادف را    

  7برابرمی کند.

  برای بیدار شدن از زنگ تلفن استفاده نکنید. امواج تلفن باعث  

میشود خواب از حالت طبیعی خارج شود وتپش قلب هم تغییر کند. 

  هنگام گفت وگو گوشی را به گوش خود نچسبانید.گوشی دست     

کم باید 2 سانتی متر با گوش فاصله داشته باشد .ازاین بهتر استفاده     

هدفون یا روش های دیگری است که بین گوش ما و گوشی فاصله  

می اندازد ! 

  کارتهای اعتباری مانند کارت های بانکی_ تلفن و سوخت نباید در 

نزدیکی گوشی های همراه قرار داده شوند .چون به ان ها اسیب 

می رساند.    

مراقب تغذیه تان باشید

کم خونی همه را تهدید می کند : 

عارضه کم خونی که هیچکس از ان درامان نیست . به طور معمول  

وقتی بروز می کند که خون فاقد همو گلوبین کافی باشد.همو گلوبین 

به گلبول های قرمز خون در حمل اکسیژن از ریه ها به تمام نقاط بدن 

                                                                                                                         کمک می کند .  کم خونی چند نوع است که هرکدام به دلایلی به   

وجود می اید.  

کم خونی ناشی از فقر اهن   

این نوع کم خونی شایع ترین نوع این عارضه است. بدن برای ساختن  

همو گلوبین به اهن نیاز دارد . این حالت معمولا" بر اثر از دست دادن  

خون به دلایلی همچون عادت ماهانه طولانی وسنگین بروز می کند  

کم خونی یافقر ویتامین  

این نوع کم خونی معمولا" بر اثر کمبود فولیک اسید یا ویتامینB12 

به وجود می اید. این ویتامین ها به بدن در سالم نگهداشتن خون  

یا سیستم عصبی کمک می کند.  

کم خونی ارثی  

اگر در خانواده سابقه بیماری خونی وجود داشته باشد احتمال ابتلا  

به ان در افراد دیگر نیز افزایش می یابد . 

روش هایی وجوددارد که میتوان مانع ازبروز برخی انواع عارضه کم خونی شد . 

1- مصرف غذاهای حاوی اهن زیاد از جمله گوشت قرمز - ماهی - 

مرغ-تخم مرغ- میوه های خشک شده - عدس - لوبیا - سبزیجاتی مانند : اسفناج -کلم  

2- اب پرتقال-توت فرنگی-میوه های دارای ویتامین (c ) 

3- جلوگیری از نوشیدن قهوه و چای همراه با وعده های غذایی 

چرا که این نوشیدنی ها جذب اهن را در بدن دشوار می کند. 

4- کلسیم جذب اهن را مشکل میکند .بهترین روش برای مصرف  

کلسیم به میزان لازم این است که باید با پزشک متخصص خود   

مشورت کنید . 

5- اطمینان از مصرف کافی فولیک اسید وویتامین B12 

در رژیم غذایی.

تبریک ماه رمضان

((فرارسیدن ماه رمضان بر  

همه ی مسلمانان مبارک باد ))

یک شیرینی خوشمزه برای عید

 لوز نارگیل 

مواد لازم :  

1- شکر یک فنجان  

2- اب یک چهارم فنجان  

3- پودر نارگیل 2 فنجان  

طرز تهیه : 

1- اب و شکر را در ظرف مناسبی بریزید و روی اجاق بگذارید تا مثل شربت غلیظ شود .  

2- وقتی شربت اماده شد ظرف را از روی حرارت بردارید تاسرد شود .   

3- شربت را انقدر هم بزنید تا سفید رنگ شود . ( اگر با همزن اینکار را بکنید بهتر است ) 

4- پودر نارگیل و شربت را با هم مخلوط کنید تا به صورت خمیر شود .  

5- خمیر را در یک سینی پهن کنید و روی ان را با پشت قاشق صاف کنید . برای 45 دقیقه در  

یخچال بگذارید .  

6- شیرینی ها را با چاقو به شکل لوزی برش دهید . ( میتوان روی شیرینی را با پودر پسته  

تزیین کرد )